Pszichés értelemben azok az események jelentenek traumát, amelyekben az önmagunkról és a világról alkotott hitünk, bizalmunk és általános biztonságérzetünk sérül. A traumatizálódást eredményezheti egy egyszeri esemény, de akár egy hosszabb időn keresztül fennálló ártalom is. Leggyakrabban családon belüli, munkahelyi/iskolai érzelmi és/vagy fizikai bántalmazás okoz traumatizálódást.

A traumás eseményeket általában a krízis szakasza követi, ami a lelki világunk természetes válasza. Ez egy teljesen elfogadott folyamat, ami nem számít kórosnak, de ha a krízist nem sikerül időben feloldani, akkor hosszabb távon kialakulhat poszttraumás stressz zavar (PTSD).

Pszichológiai szempontból elkülönítünk normatív és eseményhez kötött kríziseket. A normatív krízisek az élet természetes velejárói, általában életszakasz váltáskor fordulnak elő. Ezzel szemben az eseményhez kötött krízisek valamilyen traumatikus eseményhez köthetők. Ilyen esemény lehet például egy betegség, haláleset, szakítás, válás vagy valamilyen természeti katasztrófa.

Hogyan ismerhető fel egy krízisben lévő ember?

• nagyon heves, szinte szélsőséges  érzelmei jelennek meg
• akár teljes érzelemmentesség is tapasztalható
• minden erejével kerüli a krízist okozó témát
• tanácstalannak és bizonytalannak látszik
• a mindennapjait nehezen menedzseli
• nincs étvágya
• nem tud aludni

Hova lehet segítségért fordulni?

Ingyenes ellátás:

• http://bantalmazas.hu/ -kapcsolati erőszak, bántalmazás esetén, ingyenesen hívható 0-24 órás segélyvonallal
• https://www.segelyszervezet.hu/hu/intezmeny/szocialis-es-fejleszto-kozpont-budapest-0
• https://sos116-123.hu/ -telefonos és skype-os lehetőség 0-24
• https://www.csbo.hu/okit
• Az Óbudai Egyetemen ingyenesen elérhető mentálhigiénés tanácsadáson trauma-feldolgozás terápiát nem végzünk, de az életszakasz-váltással (egyetemre kerülés, költözés, kapunyitás) vagy párkapcsolati válsággal, szakítással kapcsolatos problémákban tudunk segítséget nyújtani: https://uni-obuda.hu/mentalhigienes-tanacsadas-treningek/

Fizetős ellátás:

• krízistanácsadásban jártas pszichológushoz (tanácsadó szakpszichológusok, akik krízis szakirányon végeztek)
• EMDR terapeuta (lehetőleg olyan klinikai szakpszichológus, aki EMDR terápiás módszerben képződött) segíthet trauma feldolgozásában: https://emdr.hu/emdr-terapia/mit-jelent-az-emdr/
• gyászfeldolgozásban képzett szakember segíthet haláleset vagy bármilyen veszteség feldolgozásában: https://gyaszfeldolgozasmodszer.hu/
• kapunyitással, életkezdéssel kapcsolatos problémákban a 20on.hu workshopján tudsz kortársaktól és kortárs szakemberektől segítséget kapni: https://20on.hu/20on-workshop/