A szeretet érzésének meghatározása komplexitása miatt nagyon nehéz, hiszen olyan érzelmi állapotot jelent, amely szólhat két ember közötti vonzalomról vagy akár az étkezés öröméről is. A szeretet magában foglalhatja a gondoskodást, az empátiát és akár a másik személlyel való azonosulást is. Ha az embereket kérdezzük arról, mit jelent a szeretet, nagyon különböző válaszokat fogunk kapni, hiszen mindenkinek mást jelent. Abban viszont talán mindenki egyetért a világon, hogy a szeretet egy pozitív, megerősítő érzés. Ha tudjuk, hogy valaki mellettünk áll és támogat minket, az önbizalmat ad a mindennapok kihívásaival szemben. Fontos és érdemes tudni, hogy mindenki máshogy éli meg és máshogy fejezi ki a szeretetet. Gary Chapman szerint ennek 5 különböző módja van, nevezetesen az ajándékozás, a minőségi idő, a szívesség, az elismerő szavak és a testi érintés.

Mit tehetünk?

• Mondjuk el szeretteinknek az érzéseinket! Adjunk apró, pozitív visszajelzéseket, biztassuk őket!
• Építsünk minőségi kapcsolatokat! Rendszeresen írjunk vagy telefonáljunk a hozzánk közel állóknak, és szervezzünk közös programokat!
• Öleljük, érintsünk többet szeretteinket!

Állítsuk át az agyunkat!

• Kik azok az emberek az életemben, akiket mindig jó viszontlátnom? Ők vajon tudják ezt?
• Kinek tudom elmondani, ha valami bánt? Vajon másoknak is el tudnám mondani? Én kit szoktam meghallgatni?
• El tudom fogadni a szeretetet? Hogyan tudnék biztosabbá válni abban, hogy megérdemlem?

Mondatok, amelyek hasznosak lehetnek:

• Nagyon tisztelem benned, hogy …
• Sok örömet okoztál nekem azzal, hogy …
• A kedvenc közös emlékem veled az, amikor ….